Pronations løbesko - vælg de rigtige løbesko.

Når du skal købe løbesko er det vigtigt, at du køber de rigtige. En vigtig ting, du skal undersøge er din løbestil. Det kan ofte blive gjort til en hel videnskab, men er i virkligheden ikke særlig komplekst. Antallet af forskellige løbestilarter opdeler vi i tre. Den neutrale løber, pronationsløberen og supinationsløberen. Og faktisk falder 95% af alle løbere indenfor de 2 førstnævnte stilarter. I Billigsport24.dk har vi valgt at sammensætte vores udvalg af løbesko til henholdsvis den neutrale og den pronerende løbestil.

I denne kategori finder du er stort udvalg af løbesko til pronationsløbere fra de kendte mærker Asics, New Balance og Mizuno. 

Når du skal finde din løbestil handler det om, hvor, hvordan din fod bevæger sig i løbeafviklingen fra landing til afsæt. Pronationsløberen har en tendens til at falde indad på foden i løbeafviklingen. Ca. 70% af alle løbere er pronationsløbere i enten mild eller kraftig grad..

Løbetest: Hvilken løbestil har du?

Der findes mange fine måder hvorpå man kan lave en løbetest. Du kan få lavet en meget avanceret løbetest på løbebånd med videooptagelser og en faglig vurdering i specialbutikkerne. Og det er rigtig fint. Vi har dog et bud på en genvej, hvor du hjemme hos dig selv lynhurtigt kan få afklaret hvilken løbestil, du har.

Den nemme løbestest, sådan gør du:

- Stil dig med let spredte ben - evt med front mod et spejl.

- Sæt dig langsomt ned i hug ved at bøje knæene. Læg mærke til hvad der sker i dit ankelled.

- Hvis dit ankelled forbliver lige (uden at falde enten ind mod midten eller ud) er du neutral løber.

- Hvis dit ankeled falder lidt ind mod midten har du en mild pronation.

- Hvis dit ankeled falder meget ind mod midten har du en kraftig pronation. 

Hvis resultatet af løbetesten blev pronations løbestil, så er du landet den korrekte kategori. Hvis ankelleddet forbliver lige, så skal du kigge i retning af vores udvalg af løbesko til de neutrale løbere.

Hvilken løbesko skal du vælge?

Nu veddu så hvilken løbestil du har. Herefter er det tid til at overveje, hvilke løbesko indenfor kategorien, der passer bedst til dig. Tag følgende med i dine overvejelser:

Hvilket type underlag skal du typisk løbe på? Hvis det er på asfalt (landevej og/eller fortorv) og regulære stier skal du vælge de traditionelle løbesko. Hvis du skal ud i skovene på mindre stier og dermed på varieret underlag skal du overveje at vælge et par løbesko fra trailløbs kategorien. 

Hvis du er løberen, der skal på de længere ture eller ønsker/har behov for at beskytte f.eks. knæene for stød, så fokuser på løbesko med god stødabsorbering. I udvalget af pronations løbesko fra Asics hedder de populære modeller Gel-Kayano eller GT-2000. I udvalget af løbesko fra New Balance hedder de populære modeller til den neutral løber 1260 eller 860.

Stødabsorbering er helt sikkert et vigtigt element i forhold til at beskytte mod de mange stød i benene og op i knæene. Stødabsorbering tager dog også lidt af farten i løbet. Så skal du løbe hurtigt enten i interval eller konkurrence, så kan det faktisk være det rigtige at vælge en løbesko uden for meget stødabsorbering. Asics har modellen Gel-DS Trainer (findes i variant både til neutral og pronation), der er populær til den hurtige løber.

Stabilitet og pasform er også vigtige egenskaber, der skal med i overvejelsen. Der er gennem årene sket stor udvikling på løbesko. Nogen gange kan det være svært at se forskel, når der kommer en ny opdatering. Men ser man f.eks. 5 versioner tilbage, er det tydeligt at se at udviklingen er konstant. Med hensyn til pasform er overdelen i de fleste kvalitetsløbesko fremstillet i sømløst meshmateriale med egenskaber, der gør at løbeskoene sætter sig rigtig fint rundt om foden. Med hensyn til stabilitet er der også sket meget på f.eks. konstruktioner i hælkappe, overdel og guidance lines i skoens mellem-og undersål.

Pronationsløbeskoene har gennemårene fået et meget mere elegant design. I tidligere generationer af løbesko sad der en grov - ofte lidt kluntet - pronationskile, der gjorde skoen tung af se på. Dels fordi den var tung og havde et tungt udseende. Nye teknologier har betydet at pronationskilen er en fuldt integreret det af skoen og derfor spiller sammen med resten af løbeskoens konstruktion end tidligere.

Det er faktisk ret nemt at vælge rigtigt eller sagt på en anden måde. Det er svært at vælge forkert:

- Lav løbetesten, som beskrevet ovenfor

- Neutral til mild pronation - så kan du med sindsro vælge en neutral løbesko

- Mild til kraftig pronation- så vil det rigtig valg være en pronationsløbesko

Er du herefter det mindste i tvivl om dit valg af løbesko, så tøv ikke med at kontakte os i Kundeservice på enten e-mail ordre@billigsport24.dk eller på Telefon 57670320, der er åben alle hverdage fra kl. 7.30 til kl. 15.30.